Oruç tutanların en büyük ıstıraplarından biri olan halsizlik ve yorgunluk, yenilenlerle birlikte daha da artabiliyor ya da gerçek besinlerle geçebiliyor. Bunun için içeceklerinize de dikkat etmelisiniz. Pekala bu mucizevi içecekle tanışmaya hazır mısınız?
Tokluk hissi veriyor
Sahurdan evvel kesinlikle içmeniz gereken içecek, şayet bir rahatsızlığınız yoksa, ballı bir süt olmalı. Sütün içeriğindeki protein ve kalsiyum, midenin boşalmasını engelliyor. Sindirimi yavaşlatarak tokluk hissi veren süt, karbonhidrat içeriği sayesinde güç sağlayarak kan şekerini yükselten bal ile yeterli bir ikili.
Bal, kan şekerini yükselterek diyabet hastalarında makûs bir tesire sebep oluyor. Bu nedenle şeker hastaları hekimlerine başvurmadan bu karışımı içmemeli.
Ballı süt karışımının, tokluk hissi veren ve açlığı yok eden formülünü kesinlikle denemelisiniz. Lakin sağlıklı bir beslenme programı için tek öğün yeme içmeden kaçınılması gerekiyor.
Protein istikametinden varlıklı olan süt, doğal bir şeker kaynağı ve antioksidan olan bal ile sahur öncesi içilirse fark kesinlikle hissedilir. Bir ortaya geldiğinde, süt ve bal birleşerek yüksek besin kıymetleri ve süratli bir güç kaynağı sağlar. Ballı sütün tüketilmesi, bilhassa sabahları ve öğlen yemeklerinden evvel, gün boyunca güç sağlamaya yardımcıdır. Oruç mühletince enerjiyi yükseltmek istiyorsanız sahurda bu karışım içilmeli.
Daha dinamik olmak ve gücünüzü yükseltmek istiyorsanız annelerin yaptığı ballı sütü hayatınızdan eksik etmemelisiniz. İçeriğinde birçok güçlü mineral ve vitamin barındıran ballı süt, bedeni oruç sırasında hastalıklara karşı korur. İşte güçlü bir antioksidan ve antibakteriyel içeren ballı süt tanımı…
Ballı süt nasıl yapılır?
Malzemeler:
– Bir su bardağı süt
– Bir yemek kaşığı bal
– Yarım çay kaşığı tarçın
– Bir yemek kaşığı yulaf
– Bir tatlı kaşığı kakao
Hazırlanışı:
– Derin bir kasenin içine süt ve balı koyun.
– Uygunca karıştırdığınız süt ve bala, yavaş yavaş yulafı da ekleyin.
– Daha sonra üzerlerine kakao ve tarçını boşaltın.
– Karışım hazır olunca en sevdiğiniz bardağa boşaltıp sahur öncesi içebilirsiniz.